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产后如何减肥？

编辑： 来源： 更新于：2015-3-18 阅读：

　　1、简易腿操 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。产后康复知识？方法1：单腿站立，另一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

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