夏天母乳喂养

三伏将至，天气愈发炎热，母乳喂养的妈妈们开始遇见各种问题，像乳汁变少、母乳喂养的宝宝要不要喝水、乳汁淤积等问题。北京协和妇产专家马良坤教授针对妈妈们夏季母乳喂养的问题，给出了贴心专业的回答。

妈妈问：夏天乳汁量变少，这是为什么呢？

专家答：产后，新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量更是大大增加。同时由于夏天燥热，妈妈的胃口相对差一点，影响乳汁分泌量。所以，哺乳期的妈妈们一定要注意补水，做到均衡膳食，多食营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量。可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤。

妈妈问：夏季哺乳前应注意什么？

专家答：夏天温度高，妈妈容易出汗，在喂奶前，应洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，保持乳房和乳头的干净；同时用手进行按摩，使乳腺充分扩张。

妈妈问：母乳喂养的宝宝，需要额外喝水吗？

专家答：6个月内，吃母乳的婴儿通常无需补充水。婴儿6个月后，可以将少量水倒在杯中喂他。对于纯母乳喂养的妈妈，乳汁中大约70%~80%都是水分，母乳中的水分是可以满足宝宝需求的，宝宝也就不用额外喝水了。

妈妈问：挤出放在储奶袋的母乳易变质，冷藏多久比较合适？

专家答：在细菌容易滋生的夏天，挤出放在储奶袋里母乳易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。每次吸出的乳汁应分开保存标注时间，按时间先后温热后喂哺，复温后的乳汁不要再次冷藏。母乳的保存时间如下：室温15℃24小时、室温19~22℃10小时、室温25℃6小时、冷藏0~4℃8天、冷冻：单门冰箱14天、冷冻：双门冰箱三四个月。

妈妈问：夏天适合给宝宝断奶吗？

专家答：婴儿断奶不建议选择夏季，应首选春季和秋凉季节。夏季天气炎热，婴儿断奶容易导致婴儿患暑热综合征、肠道疾病。

妈妈问：夏季妈妈洗澡后或运动后体温略高，能否立即给宝宝喂奶？

专家答：无论是运动后或洗澡后，只要体温略高，体热蒸腾，乳汁会被热气所侵，这时候喂的"热乳"会伤害到宝宝，会引起宝宝喝奶后呕吐。

妈妈问：哺乳妈妈能喝冷饮吗？

专家答：哺乳期的母亲饮食不宜过凉，不过，偶尔吃些冷饮也是不会引起宝宝腹泻的，但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响，如婴儿腹泻。