紧张是一种罕见的情绪反应，当人们遇到意外或者奇怪的事情时，都有可能会感到紧张。紧张情绪有两面性，其作用可能是积极地，也可能是消极的，积极的紧张情绪有利于目的达成，而消极的紧张情绪则会阻碍事情的进程。

紧张情绪的一个显著特征是短暂性，它很快会转变为另外一种积极或消极的情绪。由紧张引发的其他情绪也是需要学习应对的。

在日常生活中，人们都会感到紧张，有时积极有时消极但多数不可避免。积极的紧张情绪令人兴奋，并由此产生一种愉悦感。我们应该加强这种感觉，学会利用这种感觉，这对我们的身心都有好处。消极的紧张情绪会让人难过和不好受，家长需要引导孩子去应对这种消极的感觉。例如：如果孩子因为紧张而感到恐惧，家长先帮助他们识别紧张和恐惧两种情绪，给他们安全感，让他们平静下来。如果孩子们因为紧张而发脾气，家长可以先让他们先冷静，明白发脾气的根源是紧张，然后再寻找可能解决方法。