春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。以下给大家分享针对不同症型选择不同的小方法--

一、降肺火

何谓【肺火】：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

雪梨水去肺火

取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨有生津、润燥、清热等功效。一起炖非常滋润。

二、揉天突

喉咙肿痛，慢性咽炎，往往因为肺胃蕴热，火热上炎结于咽喉而发病。或虚火上炎，久而发为咽炎，虽说病在咽喉，但与肺、胃、肝、肾有密切关系。

天突穴位于人体颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。

平时可用中指指端按揉天突穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳，按揉时想咳嗽要咳出来。

三、咳嗽食疗方：糖豆腐

把豆腐切片，一层层放。每层撒一层糖，扣上碗蒸20分钟。主要喝蒸出来的水。寒用红糖，热用白糖。分不清寒热，红糖白糖各半。无副作用的。关键豆腐要用石膏豆腐最好。每天两次。

四、咽喉疼：蜂蜜柠檬盐

一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，缓慢含服，很舒服，吃完就可以缓解咽喉疼痛，缓解痒和烧灼感。

五、太和汤

白水煮开再滚3分钟后，放温，叫做太和汤。太和汤性甘平、无毒，这种水经火煮沸3分钟，得到很多阳气。小口、缓慢地将太和汤咽下去，这样能使肠胃的阳气慢慢地升发上来，对咽喉部有良好的滋润和物理治疗作用，可缓解春季上火咽喉肿痛的症状。

六、嗓子痛，就按照海穴

照海穴是八脉交会穴，归肾经。咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证都在它管辖之内。照海穴顾名思义，就是将肾水照射蒸发，通过肾经，滋润干燥、干渴之处。

照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

咽喉正处在肾经必经之路，所以如果您嗓子痛，嗓子干就可以按揉照海穴来滋润不适的症状。

七、贴敷涌泉调理咽喉肿痛

足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛时火热上炎，取涌泉有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。

涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时后取下，局部可见起小水泡,用无菌纱布覆盖即可，无需特殊处理，一周左右水泡会自行消退。