书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

4、睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

5、劳逸结合，多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

6、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

7、多做眼保健操

有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不疲倦。

呼吁保持良好的工作用眼习惯，是本次世界视觉日的活动主旨。视频综合征虽是电子时代的通病，却是可避免的视力损伤。长期在屏幕终端前工作人群，要注意自我调节。保持良好的用眼习惯，才是阻止病情加深加重的根本措施。