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编辑: 来源:中国好营养 更新于:2023-5-18 阅读:
2. 选择低乳糖奶制品。一般来说,奶制品营养标签中的碳水化合物主要是指乳糖,可以通过查看食品标签,来选择乳糖含量较低的乳制品。
3. 应用饮食策略,少量多次,并与其他谷物食物一起食用,不空腹饮用奶制品。建议每次食用约50ml的奶制品,并与谷物一起搭配,可减缓腹泻等症状,如牛奶麦片。
4. 严重者暂停饮奶。长期不饮奶者,需要依据骨健康状况,在医师或营养医师的评估和建议下适当补充钙剂。
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