四个月的宝宝如何添加辅食

四个月的宝宝可以添加辅食吗

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，宝宝满6月龄后才开始添加辅食，但是宝宝生长情况各有差异，有些宝宝满4月龄就开始出现添加辅食的生理信号了，比如宝宝挺舌反应消失、能自主挺直脖子、对食物感兴趣等，这时也可以开始添加辅食。

辅食添加初期，首先应添加强化铁的婴儿米粉或肉泥，保证宝宝摄入充足的营养素。可以选择亨氏铁锌钙营养奶米粉，含有丰富的铁锌钙，宝宝营养不用愁，而且片状的米粉在冲调时不结团，质地细腻，营养好吸收，非常适合刚开始添加辅食的宝宝。

等宝宝适应了最初的辅食后，可以适时引入其他类别的辅食，如蔬菜、水果、蛋黄等，做成蔬菜泥、水果泥或蛋黄泥给宝宝吃，如果妈妈没时间自己做，也可以购买大品牌生产的蔬果泥，比如亨氏的苹果猕猴桃泥、甜嫩蔬菜泥、混合蔬果泥等。

要注意的是，不建议给1岁以内的宝宝喝蔬菜汁或水果汁，因为经过压榨的蔬菜汁营养含量很少，只会白白占用宝宝的胃，而没有提供足够的纤维素等营养。而果汁则会容易让宝宝不爱喝白水，甚至容易引起血糖升高及龋齿。因此，给宝宝添加蔬菜、水果，首选方式应该是蔬菜泥、水果泥。

断奶初期辅食：经历断乳初期的宝宝开始在吃米糊、蔬菜泥、果汁的时候，正进入咀嚼过程中感受新口味的时期，这个时期是建立良好饮食习惯的重要阶段。

辅食添加顺序

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物。

4、6个月时添加米粉或者米汤，7-8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

辅食：胡萝卜青菜泥，它的钙含量与牛奶相当！还能缓解便秘

6M+至7M+辅食

鸡毛菜看似普通，营养可丰富了！不但维生素C含量和水果差不多，钙含量更是与牛奶大致相当！可谓是蔬菜界的"补钙冠军"。而且纤维素丰富，多吃青菜有助于缓解宝宝便秘。记得根据自家宝宝的咀嚼能力调整蔬菜泥的细腻程度哦。还可以拌到宝宝米糊中吃，营养更均衡。

| 胡萝卜青菜泥 |

参考月龄：

6M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

胡萝卜30g，青菜（鸡毛菜）20g