关于这次肺炎，专家都一致肯定，在特效药出炉之前，新冠肺炎患者最大的希望还是自身的免疫力。华山医院感染科主任、上海医疗救治专家组组长张文宏在接受采访时也指出,“最有效的药物，是人的免疫力。

虽然，提高免疫力不是一天两天的事儿，不过这次的病毒危机也给我们提了个醒，保护孩子，一定要内外兼顾。

免疫力从哪来？免疫力，或者说抵抗力，这个词我们经常说起，但你要问它到底是什么，很多家长可能就答不上来了。我们可以把它简单理解为，人体抵抗和消灭外来的病毒、细菌的能力。孩子的免疫力不是天生的，是出生后逐渐发育成熟的。前6个月，孩子体内有来自妈妈的抗体，等到6个月以后，老本用光了，就只能靠自己的免疫力独自对抗病原。

（白细胞正在追逐并吞噬细菌）

因为免疫系统尚未成熟，常常打败仗，孩子就容易生病。不过打败仗也并不可怕，因为孩子的免疫系统，就是在这一次次遇到病原、对抗病原的过程中才会变得成熟、强大的。说到这里，可能很多妈妈更担心了：孩子一场病，妈妈半条命啊！只有生病才能提高免疫力吗？有没有其他更好的办法呢？

做到这3点，有效激活免疫力

其实对于孩子来说，每天最重要的事，无非就是吃、睡、玩（运动）。

而事实上，只要做好了这3事，完全就可以增强孩子体质，促进免疫系统成熟。

1. 吃的好，很重要

2. 对于小宝宝，那没得说，主要就是喝奶嘛。

3. 在条件允许的情况下，当然是建议母乳喂养。

母乳中，含有丰富的免疫物质，像抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞等等……这些免疫物质可以为宝宝建立第一道免疫防线。而对于大一些的孩子，最重要的营养均衡。在目前的情况下，根据孩子本身的需求，结合《0-6岁儿童预防临时指南》和《关于防止新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》，给大家一点小建议：

① 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是组成免疫系统的重要物质，日常生活中肉、蛋、奶、坚果、豆类都是很好的选择。肉类推荐妞们选择低脂、高蛋白的，既增加营养，又不易长胖。

② 多吃蔬菜、水果

果蔬中含有的多种维生素和纤维素，也是帮助孩子提高免疫必不可少的食物。每种水果含有的成分都不一样，比如我家娃爱吃的这几种，功能多多，还经济实惠：选蔬菜的时候呢，推荐一种按颜色选蔬菜的办法，原则就是——颜色搭配越全越好！

③ 种类尽量多

营养均衡，换成大白话说，就是吃的食物的种类越多越好。营养学家建议，每天要吃12~20种食物，一顿饭尽量能保证2荤3素。妞们不要觉得很复杂，其实采用一些简单的烹饪手法，比如蒸煮、清炒等，还是很容易达到的。