更年期是生命周期中的一个特定时期，是人体性腺功能从旺盛走向衰退的生理过度时期，一般情况下女性更年期在40-60岁之间。中年以后，不论在事业还是在家庭中，女性都更趋成熟，更具魅力，在社会中发挥更大的作用。但有些人也会在词阶段出现一些不适症状。

女性更年期可能出现哪些症状？

月经紊乱到完全停止

月经周期、经期或经量改变原有规律，直至月经停止来潮。

植物神经功能紊乱症状

潮热、出汗、畏寒、头晕、心慌等。

神经精神症状

耳鸣、注意力不集中、记忆力下降、失眠、焦虑、脾气急躁等。

泌尿生殖道症状

性交痛、阴道炎、尿道炎、尿失禁等。

代谢减退症状

肥胖、皮肤褶皱、色素斑、牙齿松动、腰酸背痛。

更年期避孕不容忽视

更年期不是安全期！

处于更年期的女性，生育机能明显减退，但仍有受孕能力。所以，更年期女性对避孕不能掉以轻心。

更年期应该怎样选择避孕方法？

● 宫内节育器

原先使用宫内节育器的女性，如果在有效期内可继续放置，直至停经6个月后取出；停经1年以上者需去区级或市级医院就诊。如果宫内节育器已过原定的有效期，应向医生咨询。

● 口服避孕药

原先使用口服避孕药的女性，如果身体健康，可以继续服用到绝经，但每年应当接受随访体检一次。

● 安全套

更年期女性阴道分泌物减少，安全套含有润滑剂，可以作为首选，避孕的同时还可以减少性交困难。

● 避孕胶冻

避孕效果不如其他方法，但是胶冻有润滑作用，有助于减轻性交困难和性交痛。

更年期保健不光是“她”的事哦！

随着人体逐衰老，性腺机能会逐渐衰退，无论男女都必然经历这个阶段。男性更年期来的较迟。通常在50-60岁之间。

男性更年期的症状一般不如女性明显，有时表现为：易怒、焦虑、情绪抑郁、失眠、体力和脑力下降、骨质疏松、性欲减慢、勃起功能障碍等。但因过程变化不明显，男性更年期容易被忽略。

因此，要注意此年龄阶段男性各方面的细微变化，同时妻子也应给予各方面的关怀，帮助丈夫顺利度过这个“特殊”时期。

更年期保健要点

● 良好心理

多参加社会活动，扩展兴趣爱好，丰富文化生活，陶冶性情，有利于自我调适心理，消除忧虑情绪。

● 规律作息

早睡早起，劳逸结合，居有规律。保证足够的睡眠，有利于增强防病功能。

● 健康饮食

不吸烟、限量饮酒、多饮水，主食粗细兼用，副食荤素搭配，少盐、少油、少糖，不暴饮暴食。

● 科学健身

适当锻炼身体，经常户外活动，接受阳光和新鲜空气，保持正常体重和状态。